有什么办法可以帮助睡眠？

Question

最近晚上总是失眠，有没有什么好办法可以提升睡眠质量？

Answer 1

失眠的话首先要保持好心情，其次每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。