血压的运动疗法有哪些？

Question

听说多运动就能降压，我想试试，也希望自己能瘦下来，什么样的运动疗法效果最好？

Answer 1

通过运动治疗能起到降压和减肥的作用，还能缓解头晕，规律性运动有助于降压，运动时血液循环改善，大脑放松紧张，对中枢神经有良好的调节作用。越是脑力劳动者越是要多忙碌中抽出时间参加文体活动，如散步、跳舞、园艺、体操、太级等等都可以参加。运动使血管扩张，弹性改善，血压下降。