感冒咳嗽该怎样作息与运动？

Question

最近感冒了，而且咳嗽很严重，平时该怎样安排作息，而且要怎么进行运动锻炼呢？

Answer 1

平时应尽量早睡十点半前进入睡眠，白天中午最好午睡或闭目养神二十分钟到半小时。适当做运动，根据个人喜好，可以选择不同的运动项目，每天早中晚加起来运动时间要达到一个小时，晚上剧烈运动建议在晚饭前进行（下午四点到六点），晚饭后不建议做剧烈运动，适宜舒缓运动。