孕妇孕期应怎样预防感冒

Question

孕妇在孕期因为呼吸功能发生变化，所以很容易感冒，那要怎样预防呢？

Answer 1

孕妇预防感冒可通过保持室内通风、注意个人卫生、合理膳食营养、适度运动等方式实现。孕期免疫力下降需特别防范呼吸道感染。

1、保持通风

每日开窗通风两次，每次半小时，降低病毒在密闭环境中的浓度。避免长时间处于人群密集场所。

2、手部清洁

接触公共物品后需用流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。家长需帮助幼儿期孕妇养成洗手习惯。

3、膳食调理

保证优质蛋白摄入，每日进食鸡蛋、鱼肉等，搭配西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果。

4、适度活动

选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每周3次，每次不超过30分钟，增强呼吸道黏膜防御能力。

出现持续发热或咳嗽加重时需及时产科就诊，避免自行服用感冒药。冬季外出可佩戴口罩减少冷空气刺激。