感冒时主动发热的方法有哪些？

Question

听说感冒时发发热对身体挺好的，自己主动发热的方法有哪些？

Answer 1

感冒时主动发热的方法有温水泡脚、饮用姜茶、适当运动、热敷颈部等。

1、温水泡脚

用40-45℃温水浸泡双脚15-20分钟，可促进下肢血液循环，帮助身体自然升温。注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤。

2、饮用姜茶

生姜切片煮沸后饮用，所含姜辣素能扩张血管加速代谢。合并咽痛者可添加少量蜂蜜，糖尿病患者应慎用含糖饮品。

3、适当运动

进行散步或伸展运动至微微出汗，通过肌肉产热提升体温。但需避免剧烈运动加重心肺负担，心率控制在每分钟120次以下。

4、热敷颈部

用热毛巾敷于颈后大椎穴区域，每次10分钟，每日2-3次。该区域分布重要体温调节神经，热刺激可向中枢传递升温信号。

实施发热措施期间需监测体温变化，超过38.5℃应立即停止并采取物理降温。合并基础心血管疾病者应在医生指导下操作。