如何保护脚部以防感冒?

Question

秋季极易感冒，请问如何防护脚步来预防感冒呢?

Answer 1

保护脚部以防感冒可通过保持足部干燥、穿着保暖鞋袜、避免长时间受凉、定期泡脚等方式实现。足部受寒可能降低局部免疫力，增加上呼吸道感染风险。

1、保持干燥

潮湿环境易滋生细菌真菌，建议穿吸湿排汗的棉质袜子，雨雪天气及时更换浸湿鞋袜，减少足部皮肤屏障受损概率。

2、注意保暖

寒冷季节选择羊毛或加绒鞋袜，避免赤脚接触冰凉地面，足部温度低于25℃时血管收缩会减弱局部免疫功能。

3、控制受凉

游泳或涉水后立即擦干双脚，空调房内可穿薄袜，持续低温刺激可能导致鼻咽部黏膜血管反射性收缩。

4、温水泡脚

每日用40℃左右温水浸泡15分钟，促进足部血液循环，水中可加入适量生姜或艾叶以增强驱寒效果。

冬季可适当增加牛肉、生姜等温性食物摄入，适度进行快走等下肢运动增强耐寒能力，出现足部冻疮或反复感冒需就医排查循环系统疾病。