什么食物可以抗衰老？

Question

感觉自己皮肤差了很多，而且脸上生出许多小皱纹，哪些食物能抗衰老啊？

Answer 1

抗老化的食物可以选择酪梨牛奶。材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。功效：有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗，酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪。