失眠时吃大枣能助眠吗？

Question

我快到更年期了，最近睡眠质量特别差，每天晚上都会醒好多次，朋友告诉我可以多吃大枣来助眠，大枣真的有助眠的作用吗？

Answer 1

失眠的人可以吃大枣试一试。因为大枣的安神效果也被现代医学所证实，大枣中所含有黄酮类化合物(黄酮-双-葡萄糖甙A)有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢神经抑制作用，所以大枣具有安神、镇静之功。