体虚的人进补时要注意什么？

Question

我的身体比较虚弱，听说秋天是进补的好时节，我想利用这个季节补补身体，进补的时候需要注意些什么呢？

Answer 1

体虚的人进补不宜操之过急。日常人们所用的补品大多偏热性，体弱之人往往肾脾两虚，进补易出现胸闷、胃满、头晕、心悸等现象。因此，脾胃虚弱之人，无论食补药补都要和缓进行。饮食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。适当运动，避免过度劳累。