百合绿豆乳可以安神助眠？

Question

失眠多梦，感觉自己不在状态，十分疲惫，听说百合绿豆乳可以安神助眠，这是真的吗？

Answer 1

百合和牛奶都有助眠的作用，取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。