治疗阳痿生活方面怎样调理？

Question

我每天都吃治疗阳痿的药，可是效果始终不好，也做过物理治，那我这病平时在生活方面该怎样调理？

Answer 1

阳痿可通过调整生活方式、改善饮食结构、规律运动和减轻心理压力等方式调理，通常由血管功能障碍、激素水平异常、神经损伤和心理因素等原因引起。

1、调整生活方式

戒烟限酒有助于改善血管内皮功能，避免熬夜和过度疲劳。减少久坐时间，每小时起身活动5分钟。

2、改善饮食结构

增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，适量补充锌元素。减少高脂高糖饮食，控制体重在正常范围。

3、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。可配合凯格尔运动锻炼盆底肌群，增强勃起功能。

4、减轻心理压力

通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑，必要时寻求心理咨询。伴侣共同参与治疗有助于改善性功能障碍。

建议保持均衡饮食并适度运动，若症状持续需及时就医检查睾酮水平和血管功能，在医生指导下配合药物治疗。