得了阳痿如何调整生活？

Question

我之前生活过的很糟糕，睡眠也不好烦，压力还大，现在得了阳痿，那我要怎样调理生活？

Answer 1

阳痿可通过心理调节、规律运动、均衡饮食、戒烟限酒等方式改善。阳痿可能与心理压力、血管病变、神经损伤、激素失衡等因素有关。

1、心理调节

焦虑抑郁等心理因素可能抑制性功能，建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，必要时可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等药物辅助治疗。

2、规律运动

久坐缺乏运动可能导致血液循环障碍，每周进行快走游泳等有氧运动有助于改善血管功能，合并糖尿病高血压时需配合控制原发病。

3、均衡饮食

地中海饮食模式有助于血管健康，适量补充牡蛎坚果等含锌食物，睾酮水平低下者可遵医嘱使用十一酸睾酮胶丸等激素类药物。

4、戒烟限酒

尼古丁和酒精会损伤血管内皮功能，完全戒烟后多数患者性功能可部分恢复，合并动脉硬化需联合使用阿托伐他汀等调脂药物。

保持规律作息避免熬夜，定期监测血压血糖，若生活方式干预3个月未改善需到男科或内分泌科就诊评估器质性病因。