感冒咳嗽睡不着觉怎么办

Question

我这一次感冒伴随着很严重的咳嗽，每天晚上咳得，我都睡不着，感冒咳嗽睡不着觉该怎么办呢？

Answer 1

感冒咳嗽睡不着觉可通过调整睡姿、饮用温水、蒸汽吸入、服用止咳药物、就医治疗等方式缓解。感冒咳嗽通常由病毒或细菌感染、过敏反应、环境干燥、鼻后滴漏、支气管痉挛等原因引起。

1、调整睡姿

抬高床头或使用额外枕头保持上半身倾斜，有助于减少鼻后滴漏刺激咽喉。避免平躺加重咳嗽，可采取侧卧位缓解呼吸不畅。夜间持续咳嗽时，短暂坐起深呼吸数次再重新躺下。

2、饮用温水

少量多次饮用40℃左右温水能缓解咽喉干燥和刺激感。可添加少量蜂蜜润滑气道，但1岁以下婴儿禁用。温热的淡盐水或罗汉果茶也有助于稀释痰液，减少夜间咳嗽频率。

3、蒸汽吸入

睡前用45℃热水蒸汽熏蒸口鼻5-8分钟，可加入桉树油或薄荷脑增强效果。蒸汽能湿润气道黏膜，缓解支气管痉挛引发的干咳。注意防止烫伤，儿童需在家长监督下进行。

4、服用止咳药物

剧烈干咳可遵医嘱使用右美沙芬口服溶液抑制咳嗽中枢，痰多者需配合氨溴索口服液祛痰。过敏性咳嗽可使用氯雷他定片抗组胺。避免自行联用多种止咳药，用药3天无效应停药就医。

5、就医治疗

伴随高热、胸痛或咳血需急诊处理，可能提示肺炎或支气管炎。持续2周以上的夜间咳嗽需排查咳嗽变异性哮喘。医生可能开具布地奈德吸入气雾剂控制气道炎症，或进行雾化治疗缓解症状。

保持卧室湿度在50%-60%，每日开窗通风2次。晚餐避免辛辣刺激性食物，睡前2小时停止进食。用生理盐水鼻腔喷雾清洁鼻道，减少鼻后滴漏刺激。咳嗽期间暂停剧烈运动，选择八段锦等温和锻炼。若出现呼吸急促、口唇发绀等缺氧表现，须立即呼叫急救。恢复期可食用雪梨炖百合等润肺膳食，但糖尿病患需控制糖分摄入。