感冒咳嗽怎么按摩

Question

这几天感冒了，听别人说按摩可以治疗感冒，感冒咳嗽怎么按摩？

Answer 1

感冒咳嗽可通过按摩合谷穴、风池穴、大椎穴、肺俞穴、天突穴等穴位缓解症状。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩该穴位有助于缓解感冒引起的头痛、鼻塞等症状。用拇指指腹以适中力度按压穴位，每次持续按压1-2分钟，重复进行可帮助疏散风邪。按摩时注意避免用力过猛，皮肤破损者不宜操作。

2、风池穴

风池穴在枕骨下方两侧凹陷处，按摩此穴能疏风解表，对感冒初期的恶寒发热有缓解作用。以双手拇指同时按压穴位，配合缓慢低头动作效果更佳。按摩时保持身体放松，高血压患者需谨慎操作。

3、大椎穴

大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，刺激该穴位可宣肺止咳，适用于咳嗽伴有颈肩酸痛的情况。可用拇指或掌根按揉穴位，配合热敷效果更好。按摩时注意保暖，避免直接吹风。

4、肺俞穴

肺俞穴在第三胸椎棘突旁开1.5寸处，按摩此穴能调理肺气，缓解咳嗽痰多症状。建议采用俯卧位由他人帮助按压，配合深呼吸效果更佳。皮肤敏感者按摩力度宜轻柔，避免造成皮下淤血。

5、天突穴

天突穴位于胸骨上窝中央，按摩该穴位可利咽止咳，对咽喉痒痛引发的咳嗽有缓解作用。用中指指腹轻柔按压，避免用力过度刺激气管。饭后半小时内不宜按摩，防止引起恶心不适。

按摩治疗感冒咳嗽时需保持环境温暖，按摩前后适量饮用温水有助于促进血液循环。症状持续超过3天或出现高热、脓痰等表现时应及时就医，避免延误病情。日常应注意休息，饮食宜清淡，可适量食用雪梨、白萝卜等润肺食物，同时做好口鼻防护减少冷空气刺激。