补肾食疗方法

Question

我最近肾虚，就想补肾，应该怎么补肾，吃什么补肾效果又最好呢？

Answer 1

覆盆子和桑葚，为中药的梁山伯与祝英台，可谓是补肾领域的黄金搭档，覆盆子主补肾阳，桑葚主补肾阴，不会上火，也不会胃寒，可使平衡阴阳。核桃熟吃能补肾，核桃本身就具有补肾作用，加热后温补肾阳作用会更强，早餐用核桃粉冲一杯糊喝，或加入牛奶中，味道很不错，午餐做个韭菜炒核桃，加倍补肾，晚餐煲一锅杜仲核桃猪腰汤，三者搭配，补肾壮阳效果好，或在煮粥时加几颗，简单方便。

Answer 2

补肾多吃枸杞，它对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症状，有着明显缓解作用，枸杞有一定补肾、抗衰老的作用。每天半根铁棍山药，补肾食材中，首选铁棍山药，铁棍山药适合补肾阳虚、肾阴虚，山药最好蒸着吃，放锅中蒸煮20分钟左右，每天吃半根，男女老少都适宜。