孕晚期什么睡姿最好

Question

已经怀孕到孕晚期了，这个时候感觉怎么睡觉都不舒服，最好是采取什么睡姿呢？

Answer 1

孕妇在孕期的睡姿会影响到睡眠质量，在孕晚期的时候，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响胎儿的发育。左侧卧位是准妈妈的最佳睡眠姿势。当准妈妈起床时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。如果起来发现睡姿是仰卧，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾、屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，移向床边并坐起来。