睡眠好可增强免疫力吗？

Question

最近我总是睡眠质量低下，感觉身上总是软绵绵的，想知道睡眠好可增强免疫力吗？

Answer 1

调节睡眠，增强免疫力。睡眠不好主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。建议，睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。