肠癌应该怎么预防？

Question

身边的朋友好几个都患有肠癌，平时生活中肠癌应该怎么预防？

Answer 1

肠癌可通过调整饮食结构、增加运动量、定期筛查、控制慢性炎症等方式预防。肠癌通常由高脂低纤饮食、久坐缺乏运动、肠道息肉病变、遗传因素等原因引起。

1、调整饮食

减少红肉及加工肉制品摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例，膳食纤维有助于降低肠道致癌物浓度，建议每日摄入25克以上膳食纤维。

2、加强运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，快走、游泳等运动可促进肠蠕动，减少粪便在肠道停留时间，降低致癌物接触风险。

3、定期筛查

40岁以上人群建议每5年进行肠镜检查，粪便隐血试验可作为初筛手段，及时发现并切除癌前病变息肉能有效阻断癌变进程。

4、控制炎症

溃疡性结肠炎等慢性肠病患者需规范治疗，长期服用美沙拉嗪等抗炎药物，炎症持续10年以上癌变概率显著增加。

保持规律作息，限制酒精摄入，肥胖人群需控制体重，出现便血或排便习惯改变应及时就医检查。