要防癌多锻炼身体有用吗？

Question

我奶奶说很担心自己会患有癌症，平时多锻炼身体对防癌有帮助吗？

Answer 1

现代预防癌症越来越被人们所接受。经常运动者的免疫机能较好，这是抗癌的第一道防线，经常运动者得到大肠癌机会也会降低。但运动不是剧烈的运动，而是长期的，有恒的有氧运动。这类的运动包括快走，慢跑，骑脚踏车，慢泳等较温合的运动，长期下来可以降低你的胆固醇和体脂肪，减少些体重，更能够强化免疫力，防癌抗老。太过剧烈的运动会释出大量的自由基，研究指出反而会降低你的免疫力。