情绪紧张会不会导致失眠？

Question

明天就要考试了，感觉非常紧张，会不会导致失眠呢？

Answer 1

情绪紧张会导致失眠。失眠可能由心理压力、焦虑障碍、抑郁症、慢性疼痛等因素引起，可通过放松训练、认知行为治疗、药物干预等方式改善。

1、心理压力

工作或生活压力可能引起短暂性失眠，建议通过正念冥想、规律作息缓解，无须药物干预。

2、焦虑障碍

广泛性焦虑可能伴随入睡困难，可能与杏仁核过度激活有关，表现为心悸和持续担忧，可遵医嘱使用帕罗西汀、丁螺环酮等抗焦虑药物。

3、抑郁症

抑郁相关失眠多与5-羟色胺水平异常有关，典型症状包括早醒和情绪低落，需采用舍曲林、米氮平等抗抑郁药配合光照治疗。

4、慢性疼痛

关节炎等疾病导致的疼痛性失眠，可能与炎症因子释放有关，表现为夜间痛醒，可使用对乙酰氨基酚、加巴喷丁等镇痛药物。

建议每日进行适度有氧运动，避免睡前摄入咖啡因，长期失眠需到精神心理科或神经内科就诊评估。