抑郁症自我调整有效吗？

Question

我有轻微的抑郁症，因为不想去医院，自我调整有效吗？

Answer 1

抑郁症自我调整是有效果的，抑郁症的治疗一般是遵循医嘱，配合医生的指导进行治疗。生活中的自我调整有助于改善抑郁症的症状。心理指导：抑郁症平时要多接触新鲜刺激，多和周围的人沟通交流，及时宣泄不良情绪，选择合适的方法释放压力；保证一个有规律的作息时间；保持乐观平和积极的心态。

Answer 2

有的患者将抑郁归咎于环境因素，坚持自我调整。其实，如果抑郁程度较重，那么自我调整几乎就是“拔顶过河”，因为自我的力量已经很虚弱，是难以自救的。