睡觉起来锁骨疼怎么办

Question

我今天早上睡觉起来突然锁骨疼，不知道怎么弄的，该怎么办呢？

Answer 1

睡觉起来锁骨疼可能由睡姿不当、枕头高度不适、肌肉劳损、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、更换枕头、局部热敷、药物治疗等方式缓解。

1、睡姿不当

长时间侧卧压迫锁骨区域可能导致局部血液循环不畅，建议仰卧或交替变换睡姿，避免单侧持续受压。

2、枕头不适

过高或过低的枕头会使颈部肌肉处于紧张状态，选择高度适中的记忆棉枕头有助于维持颈椎自然曲度。

3、肌肉劳损

可能与运动损伤或长期伏案工作有关，表现为活动时疼痛加重，可通过红外线理疗或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解。

4、颈椎病变

颈椎退行性变可能放射至锁骨区，常伴有上肢麻木，需完善颈椎MRI检查，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊或甲钴胺片。

日常注意避免提重物，睡眠时保持肩颈部放松，若持续疼痛超过一周或出现肿胀需及时就诊骨科。