焦虑症的自我治疗方法是什么

Question

我因为一些意外事件得了焦虑症，这个病的自我治疗方法是什么呢？

Answer 1

因为见律政的患者几乎都有不自信的变现，所以建议增加自信，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑，夸大自己失败的可能性从而忧虑、紧张。因此作为一个神经性焦虑症的患者你必须首先自信减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点恢复自信也就是最终驱逐焦虑。