孕妇睡觉打呼噜正常吗

Question

我以前也不打呼噜的，但怀孕后就开始打，而且声音很大，这个正常么？

Answer 1

孕妇睡觉打呼噜多数属于正常现象，可能与激素变化、体重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿势等因素有关。

1、激素变化

妊娠期孕激素水平升高导致呼吸道肌肉松弛，可能引起打呼噜，建议侧卧睡眠并使用加湿器缓解干燥。

2、体重增加

孕期体重增长会加重颈部脂肪堆积压迫气道，可通过控制合理增重和抬高床头改善症状。

3、鼻黏膜充血

雌激素水平增高引发鼻黏膜水肿充血，表现为鼻塞和打鼾，生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解。

4、睡眠姿势

仰卧位时子宫压迫下腔静脉影响呼吸，采用左侧卧位并配合孕妇枕可减少打呼噜频率。

若伴随呼吸暂停、白天嗜睡或血压升高，需及时就诊排除妊娠期睡眠呼吸暂停综合征，日常保持规律作息并避免睡前过量饮水。