老年人失眠治疗偏方有哪些

Question

我妈说她这段时间有失眠，她想询问一些偏方来治疗，治疗老年人失眠的偏方有哪些呢？

Answer 1

老年人失眠可通过调整睡眠环境、饮食调理、中药辅助、心理疏导等方式改善，严重时需遵医嘱使用镇静催眠药物。

1、调整睡眠环境

保持卧室安静黑暗，室温适宜，选择硬度适中的床垫和透气枕头，避免睡前使用电子产品。

2、饮食调理

晚餐宜清淡，睡前可饮用温牛奶或小米粥，避免摄入咖啡因和酒精，适量补充钙镁等矿物质。

3、中药辅助

酸枣仁、柏子仁、远志等中药材可帮助安神，建议在中医师指导下使用归脾汤、天王补心丹等方剂。

4、心理疏导

通过冥想、呼吸训练缓解焦虑，家属应多陪伴交流，必要时可寻求专业心理咨询。

建议建立规律作息，白天适度活动，避免午睡过长，若症状持续需及时就医排除器质性疾病。