失眠症能治好吗

Question

最近因为心情比较烦躁，晚上一直睡不着，失眠。这种失眠的现象能治好吗？

Answer 1

失眠症多数情况下可以治愈，治疗方法主要有认知行为治疗、药物治疗、生活方式调整、中医调理等。

1、认知行为治疗：

通过改变不良睡眠习惯和错误认知改善失眠，适合轻中度患者，需由专业心理医师指导。

2、药物治疗：

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等处方药，长期用药需警惕依赖性和副作用。

3、生活方式调整：

保持规律作息，睡前避免咖啡因和屏幕蓝光刺激，白天适度运动有助于改善睡眠质量。

4、中医调理：

采用针灸、耳穴压豆等疗法，配合酸枣仁、柏子仁等中药材，调理气血阴阳平衡。

建议失眠持续超过1个月时尽早就医，避免自行长期服用安眠药物，日常可尝试冥想放松训练配合温水泡脚助眠。