如何有效治疗失眠

Question

我患失眠啦，两三天都没有睡好觉了，应该如何治疗呢？

Answer 1

失眠对人体的影响是很大的。失眠的治疗主要分为一个心理疏导、药物治疗、物理治疗、传统的治疗，药物治疗上面包括一些主要是促进睡眠、促进入睡的一个药物，包括一些褪黑色素药物、地西泮类的、佐匹克隆、艾司唑仑之类的，还有一些中成药，安神的药物，在物理治疗方面经颅脑刺激，也可以，还有一些低频、中频这些治疗，都可以促进睡眠，还有一个音乐疗法，在传统的治疗里面，包括一些针灸、推拿对失眠的治疗，效果都得到一些肯定。

Answer 2

失眠要对症进行治疗调理，不要一味吃药。安眠药是不适合长期服用的，容易产生依赖性也不能从根本上治疗失眠的症状，一般引起失眠或睡眠质量差的原因是精神压力过大或者是有神经衰弱的现象，建议您可以多听一些舒缓的音乐这适当进行一些身体运动来降低压力，喝一杯热牛奶或者是热水泡澡都有助于缓解身体疲劳，帮助改善睡眠质量。