焦虑症最佳治疗方法

Question

这几天总是莫名的烦躁，做什么事情都没有耐心，而且总是患得患失的。估计是得了焦虑症。这个病的最佳治疗方法是什么？

Answer 1

焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。焦虑症通常由遗传因素、心理压力、脑化学物质失衡、躯体疾病等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法能帮助患者识别和改变负面思维模式，暴露疗法适用于特定恐惧症，正念训练可缓解广泛性焦虑症状。

2、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀，苯二氮卓类药物如阿普唑仑，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛需在精神科医师指导下使用。

3、生活方式

规律有氧运动每周3-5次，保持7-9小时睡眠，减少咖啡因和酒精摄入有助于缓解轻度焦虑症状。

4、物理治疗

经颅磁刺激治疗适用于药物难治性患者，生物反馈疗法通过调节自主神经功能改善躯体化症状。

建议保持均衡饮食并适量补充富含欧米伽3脂肪酸的食物，症状持续加重时需及时到精神心理科就诊。