睡眠不足头痛怎么办

Question

最近因为总是加班失眠严重不足头就很疼，那么睡眠不足头疼怎么办呢？

Answer 1

睡眠的过程就是休息让身体恢复活力的过程，如果睡眠不足导致头痛这是非常常见的，所以在在保证睡眠时间的同时，还要注意早睡早起的问题。有些人是喜欢熬夜的，那么，即使第二天起得很晚，保证了总体的睡眠时间，但是，也不会让自己感到轻松，因为熬夜本身对身体伤害很大。在保证了充足的睡眠时间，也做到了睡眠的早睡早起，还应该注意的一点，就是保证睡眠的质量，因为，如果睡得不实，或者总做噩梦等，都是不利于休息的，也就容易导致头疼头晕的症状。

Answer 2

睡眠不足导致的头疼，最好的解决办法就是补充睡眠，保证每天足够的睡眠时间。也就是说，每天要保证八个小时的睡眠时间，对于老年人，也要至少七个小时为宜。影响睡眠的重要因素就是喝一些非常浓的茶，或者是经常喜欢喝咖啡，如果有这样的习惯，对睡眠的影响还是蛮大的，所以，不要喝咖啡，起码是下午以后不喝，如何一定要喝茶，就选择淡一些的。