为什么会腰肌劳损

Question

我有腰肌劳损，一做体力活腰就不舒服，为什么会有腰肌劳损？

Answer 1

腰肌劳损可能由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、强直性脊柱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、功能锻炼、手术干预等方式缓解。

1、长期姿势不良

久坐弯腰或重复负重导致肌肉持续紧张，建议调整坐姿并使用腰垫，热敷和按摩可缓解症状。

2、急性损伤未愈

腰部扭伤后未彻底恢复可能转为慢性劳损，急性期应制动冰敷，后期可进行针灸或超声波治疗。

3、腰椎退行性变

可能与椎间盘突出、小关节紊乱有关，表现为腰痛伴下肢放射痛，可服用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。

4、强直性脊柱炎

属于自身免疫性疾病，晨僵和夜间痛明显，需使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等控制病情进展。

日常应避免久坐久站，游泳和五点支撑锻炼有助于增强腰背肌力量，疼痛持续加重需及时骨科就诊。