女人吃什么滋阴养颜

Question

我平时比较喜欢保健，最近脸色不太好，女人吃什么可以滋阴养颜？

Answer 1

若出现皮肤干燥、面色暗沉等情况，可以适量吃银耳、百合、黑芝麻、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、阿胶补血颗粒、乌鸡白凤丸、复方阿胶浆等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

银耳富含天然植物胶质，有助于滋润肌肤；百合具有养阴润肺功效，适合阴虚体质；黑芝麻含维生素E和亚油酸，可改善皮肤弹性；桑葚富含花青素，能抗氧化延缓衰老。

二、药物

六味地黄丸适用于肾阴虚引起的潮热盗汗；阿胶补血颗粒可改善气血不足导致的面色萎黄；乌鸡白凤丸调理女性气血两虚；复方阿胶浆对阴血亏虚有滋补作用，使用前需中医辨证。

日常可搭配适量运动促进气血运行，避免熬夜伤阴，阴虚体质者需减少辛辣刺激食物摄入，长期症状未改善应及时就诊中医科。