女人吃什么滋阴养颜

Question

我平时比较喜欢保健，最近脸色不太好，女人吃什么可以滋阴养颜？

Answer 1

女人吃了可以滋阴养颜首先在饮料上，可以经常饮用白开水和牛奶。在粮食类食品中，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。在蔬菜类食品中，应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。在瓜果类食品中，应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。在禽类食品中，应经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。在水产类食品中，应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼，鳖肉等。

Answer 2

女性在平时生活中还可以多吃些鸡汤，以此来达到滋阴的目的。可以说女人的最佳汤饮就是鸡汤，营养专家指出鸡汤不仅可以给我们人体提供大量的优质养分，同时如果出现有阴虚火旺等症状时同样可以以此来起到有效的调理目的。还有就是当人体因为阴虚或者是血压低而无精打采或精神抑郁时，适当的喝些鸡汤同样可以快速调理这些症状。