得了焦虑症应该如何治疗

Question

我最近很憔悴患上了焦虑症，得了焦虑症应该如何治疗？

Answer 1

患者要学会转移目标法，首先把自己注意力转移到自己身体的另一部分。可以注视自己的手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等；或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去，比如说电视节目中的小品、相声、笑话等等。还可以尝试深呼吸法。端坐、闭眼、全身的放松。缓慢地深深地用鼻子呼气。吸气、吸足后屏住，然后缓慢地呼气。

Answer 2

目前治疗焦虑症的一线药物是五羟色胺再摄取抑制剂，苯二氮卓类的药物现在多作为辅助治疗。应作好心理转化工作，调节或者调动病人的一个主观能动性，有时需要心理联合药物综合的治疗。自我调节，认识到焦虑症对人的生命没有直接的危险，降低精神压力和心理负担，树立战胜疾病的信心，学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力。