晚上睡觉不枕枕头好吗

Question

很多老年人睡觉不枕枕头，这样睡觉好吗？对腰间盘会起到帮助作用吗？

Answer 1

腰椎间盘突出症，好多老年人看了各种的广告，可能会认为在腰底下垫一个小枕头或者一个小的硬物，对病情是有帮助的，我不建议这种办法，因为我们一般建议，腰椎间盘突出症的患者，只需要卧一个硬板床，这个硬板床不是说，就睡在一个硬硬的板子上面，以前在传统的概念里，尤其是西方人睡的床都比较软，我们在正常的睡眠过程中，人体在整个的晚间，它会半个小时要变换一次姿势，而你如果睡在一个很软的床里面，你感觉到很舒服，你可能深睡眠2-3个小时，没有变化一个姿势，在这种情况下，腰椎的负荷就会持续一个状态，对腰椎是一个损害，而相对硬的一个床你会在规律的半个小时之内，变换一个姿势，腰椎的负荷是在不停状态下得到一个缓解，对腰椎是一个保护，当然对腰椎间盘突出症的患者也更是一个保护