烟瘾犯了怎么办

Question

我抽烟很多年了，最近在戒烟，但有时候烟瘾还是会犯，那该怎么办呢？

Answer 1

烟瘾犯了的话，最好是先转移注意力，做些能吸引你注意力的事情，或者可以在室外站直进行深呼吸,几分钟后烟瘾就会减弱。还可以逐一提醒自己戒烟的原因。或者嚼一片不含糖分的口香糖。有人认为镇静剂或戒烟药片对戒烟有一定的帮助,但这些药并非对每个人都有效,因此吃之前要先征询一些医师的意见。

Answer 2

当烟瘾犯了的时候，最好是用其他的东西来替代烟草，可以含糖或者嚼嚼口香糖。也可以吃点水果，用吸管喝点水。喝一大杯水,也可吃一点高蛋白食物。提醒自己,世界上有成千上万的人已经成功戒烟,你也一定可以。写一封信,或打一个电话。