如何自我疏导治疗抑郁症

Question

我被诊断为抑郁症，想通过自己调整一下，想知道怎么自我疏导治疗抑郁症？

Answer 1

抑郁症患者最重要的是自己想明白。可以通过一些方法使其心情愉悦。采用锻炼疗法。通过运动锻炼实现抑郁症的治疗还是比较难的。锻炼虽然令人感到轻松以及自己作主的感觉，也可帮助患者克服抑郁症以及孤独感。但是往往由于抑郁情绪支配会使患者变得“懒”的坚持，因此最好是家属可以陪着患者一起坚持下去。

Answer 2

疏导治疗抑郁症可以通过饮食疗法。俗话说的好，民以食为天，食疗法是抑郁症的自我疏导中最好坚持的。建议缓解抑郁情绪可以吃一些含有维生素B的食物，像鱼或者是粗粮等。还豆制品以及红枣、虾、芝麻和蜂蜜等食物患者可以坚持食用的，既有营养，也容易坚持食用。