颈椎病自我治疗方法

Question

我颈椎不太好，想自我调整下，请问颈椎病自我治疗方法有哪些？

Answer 1

动作的要领就是抬头抬胸，四肢向上伸，这个动作保健操在网络上都可以搜索到，以活动颈椎，矫正不良的姿势。锻炼的时间最好是在早上，或者是长时间低头工作后进行，动作轻柔，前后左右都要活动到。每天可以用盐炒热后，放入布袋内，烘烤颈部以促进颈部的血循环，进而减轻颈部疼痛不适等症状。睡觉时不要枕过高的枕头，避免造成颈部的过度不适。

Answer 2

最常规的治疗方法就是采用按摩的方法，来进行缓解肌肉痉挛，消除肌肉紧张僵硬，缺乏弹性，变得放松柔软，恢复弹性等。并进行穴位按压，找出最痛点与颈椎病疼痛、麻木、酸胀及萎缩症状有密切的关系，在解除痉挛分离粘连后，定点找到深部压痛点穴位，对颈椎治疗有重要的作用。