怎么样可以最快速的治疗失眠

Question

如果经常出现失眠的情况，那怎么样可以最快速的治疗失眠?

Answer 1

治疗失眠的有效方法是精神减压法，健康又安全，一般是保持乐观的情绪，避免过度激动和劳累，按照自身的能力，适量的安排工作，不要压力过大，不要过度用脑。睡前用热水泡脚，最好额头出汗为宜，少玩手机，可以看看书避免电器产品带来的辐射，降低睡意。休息时，找一间安静的房子，最好是光线比较暗，温度要适中，每天喝一杯牛奶，保证充足的睡眠。听一些柔和的音乐，注意合理的饮食。

Answer 2

快速的治疗失眠的方法是口服安眠药类药剂，但是要适当控制食量。，比如艾司唑仑片或者阿普唑仑片，但是如果长时间频繁的使用安眠药容易上瘾，要有清醒的认识，不能够吃的太多。最主要的问题还是应该找失眠的原因，是因为工作忙碌还是因为最近生活中碰到了不顺心的事情，心里憋闷所致；上了年龄以后肝肾阴虚，阴虚生内热，虚热上扰所致，找到原因以后再对症处理，治疗起来才更有效果。可以配合做一段时间头部针灸、推拿等传统治疗，也可以口服中药调理。