怀孕五个月腰酸正常吗

Question

怀孕五个月，我最近一直感觉腰酸背痛，这种情况正常吗？

Answer 1

怀孕五个月腰酸多数属于正常现象，可能与子宫增大、激素变化、姿势不良、缺钙等因素有关。

1. 子宫增大

随着胎儿发育，子宫压迫腰椎和盆腔神经，导致腰酸。建议侧卧休息，使用孕妇枕减轻腰部压力。

2. 激素变化

孕期松弛素分泌增加使韧带松弛，腰椎稳定性下降。可通过低强度瑜伽或游泳增强核心肌群力量。

3. 姿势不良

重心前移导致腰椎代偿性后仰。避免久站久坐，每30分钟变换姿势，穿低跟支撑鞋。

4. 缺钙

胎儿骨骼发育加速钙消耗。表现为夜间腰酸加重，可能伴随腿抽筋。需增加牛奶、豆腐等富含钙食物，遵医嘱补充碳酸钙或乳酸钙。

若腰酸持续加重或出现阴道流血、发热等症状，应及时产科就诊排除先兆流产或泌尿系统感染。