为什么男人晚上睡觉会打呼噜

Question

这几年睡觉的时候总是打呼噜，我老婆说都吵着她睡觉了，为什么男人睡觉打呼噜？

Answer 1

男性夜间打鼾可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用辅助器械、药物干预或手术治疗改善。

1、肥胖

颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重至BMI正常范围，减少高脂饮食并加强有氧运动。

2、睡姿不当

仰卧位时舌根后坠易阻塞呼吸道，建议侧卧睡眠或使用防打鼾枕，避免睡前饮酒及服用镇静类药物。

3、鼻咽结构异常

可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常伴随鼻塞、晨起口干症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠或考虑腭咽成形术。

4、睡眠呼吸暂停

可能与中枢神经调节异常、上气道肌张力下降有关，典型表现为呼吸暂停伴血氧下降。需进行多导睡眠监测，严重者需持续气道正压通气治疗。

日常保持卧室湿度适宜，避免过度疲劳，若每周打鼾超过3次或伴呼吸暂停，建议尽早就诊耳鼻喉科或睡眠医学中心。