晚上睡觉太晚对身体有哪些危害

Question

我最近总是睡觉很晚，晚上睡觉很晚都有哪些危害？

Answer 1

长期熬夜对人的身体伤害非常大，要养成良好的生活方式。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。熬夜会对身体造成多种损害。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害将至最低。

Answer 2

应该养成良好的作息习惯，尽量做到不要长期熬夜。长期熬夜的话，易造成内分泌失调，休息不好，影响睡眠，大脑易疲劳。建议放松思想，如果是偶尔一次两次熬夜是没事的，但不要长期这么做，早睡早起，多参加体育锻炼，这样才有利于健康。