乳房松弛怎么办

Question

生完宝宝有一段时间了，儿子一直吃奶。我的乳房松弛了，乳房松弛了怎么办？

Answer 1

乳房松弛可通过穿戴合适内衣、加强胸部肌肉锻炼、使用紧致护肤品、医学美容治疗等方式改善。乳房松弛通常由年龄增长、哺乳后乳腺萎缩、体重骤减、皮肤弹性下降等原因引起。

1、穿戴合适内衣

选择有支撑力的内衣能减轻乳房悬韧带负担，避免因长期牵拉导致松弛加重。哺乳期女性需使用哺乳专用内衣，日常避免穿无钢圈或过松的内衣。

2、加强肌肉锻炼

通过俯卧撑、哑铃飞鸟等运动强化胸大肌，肌肉支撑力增强可改善外观松弛。每周进行3-4次针对性训练，注意循序渐进避免拉伤。

3、使用紧致护肤品

含胶原蛋白、维生素E的乳液可帮助维持皮肤弹性，配合按摩手法从外下方向内上方提拉，每日坚持使用可见一定效果。

4、医学美容治疗

射频紧致、线雕提升等医美手段能刺激胶原再生，适用于中重度松弛。需在专业医生评估后选择治疗方案，可能存在轻微肿胀等短期副作用。

日常可多摄入富含优质蛋白和维生素C的食物，避免快速减肥，哺乳期注意正确护理乳房，若伴有明显下垂影响生活可咨询整形外科。