每天都感觉眼睛肿眼袋很大怎么办

Question

早上起床照镜子感觉眼睛肿眼袋很大，非常可怕难看，应该怎么办？

Answer 1

眼睛肿胀和眼袋明显可通过冷敷、调整睡眠姿势、减少盐分摄入、使用眼霜等方式缓解，通常由熬夜、过敏、肾功能异常、甲状腺功能减退等原因引起。

1、冷敷

用冷藏的湿毛巾或冰袋敷眼10分钟，低温能收缩血管减轻水肿，适合晨起或疲劳后临时缓解，无须特殊工具。

2、调整睡眠姿势

枕头高度过低会导致体液积聚在眼部，建议将枕头抬高15厘米左右，避免侧睡压迫眼眶。

3、减少盐分摄入

高盐饮食导致体内水分滞留，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品和加工零食。

4、使用眼霜

含咖啡因或维生素K的眼霜可促进局部循环，如氢醌乳膏、维A酸乳膏、多磺酸粘多糖乳膏，需在医生指导下使用。

若持续肿胀伴随尿量减少或颈部增粗，建议排查肾功能和甲状腺功能，日常可配合黄瓜片敷眼和眼球转动训练。