剖腹产后怎么减肚子上的肉肉

Question

我刚刚剖腹产生了宝宝，现在肚子上都是肉，剖腹产后怎么减肚子上的肉肉？

Answer 1

剖腹产后减肚子可以使用束缚带，但是一定要等到伤口愈合之后再使用，效果比较好。其次，可以适当的运动，出了月子可以跑步，配合仰卧起坐，做做瑜伽。瑜伽本身就是塑形运动，剖腹产之后做瑜伽能够恢复身材。饮食上多吃含蛋白质的食物，少摄入脂肪，主食应该多样化，可以多吃粗粮。

Answer 2

女性在剖腹产后，如果没有进行母乳喂养，减肚子应该在产后42天左右。可以通过控制饮食，并做腹部运动来进行减肥。平常尽量减少食用高脂肪高热量的食物，饮食清淡为主。多吃蔬菜水果，每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐，坚持半小时以上的跑步运动。剖腹产后尽早使用收腹带，可以促进腹部皮肤的紧致。