预防乳腺癌的方法有哪些

Question

我最近总是觉得乳房疼，在医院检查还没有什么大事，但是我总是担心会患有乳腺癌，预防乳腺癌的方法有哪些？

Answer 1

乳腺癌近几年发病率不断的提高，为此给很多女性带来一定的恐惧感，预防乳腺癌应建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。养成良好的饮食习惯，婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。

Answer 2

乳腺癌是一种长见得疾病，对女性身心健康的影响都是特别的大，预防乳腺癌，首先女性要自己提高对女性身体的保养，定期体检。注意自己的生活习惯，不要过度吸烟喝酒，养成早睡早起的好习惯。同时，对已经绝经的妇女要注意，无论那种治疗方式，都不要过量摄入雌激素。预防乳腺癌除了定期体检，可以多食用含有胡萝卜素高的食物，如胡萝卜，柑橘，南瓜等等。