刚刚怀孕要注意些什么

Question

和男朋友同房三个礼拜没来月经，测试才知道自己怀孕了，那我这段时间需要注意什么？

Answer 1

刚刚怀孕需注意营养补充、定期产检、生活方式调整、心理调适等方面，避免接触有害物质并遵医嘱用药。

1、营养补充

每日摄入叶酸400微克预防胎儿神经管缺陷，增加优质蛋白如鱼肉蛋奶，补充铁和钙剂，避免生食及高汞鱼类。

2、定期产检

孕12周前建立产检档案，完成NT检查、唐筛等关键项目，监测血压血糖，及时发现妊娠期高血压或糖尿病。

3、生活方式

戒烟戒酒，避免久站久坐，选择孕妇瑜伽等温和运动，保证每天7-8小时睡眠，穿着宽松衣物及防滑平底鞋。

4、心理调适

通过正念冥想缓解焦虑，参加孕妇课堂学习分娩知识，与伴侣沟通情感需求，出现持续情绪低落需寻求心理支持。

建议保持环境空气流通，避免接触X射线、农药等致畸物，出现阴道流血或剧烈腹痛应立即就医。