怀孕36周有什么注意事项

Question

我还有36周，还有几周就到预产期了，那我现在应该注意什么？

Answer 1

怀孕36周属于孕晚期，需重点关注胎动监测、产前检查、身体不适应对及分娩准备。主要注意事项有规律产检、识别临产信号、控制体重增长、保持适度活动。

1. 规律产检

每周需进行胎心监护和尿常规检查，评估胎儿宫内状况及妊娠高血压风险，发现胎动异常或血压升高应立即就医。

2. 临产识别

出现规律宫缩、破水或见红等临产征兆时需及时住院，假性宫缩可通过改变体位缓解，真性宫缩会逐渐增强且间隔缩短。

3. 体重控制

每周体重增长不宜超过500克，避免高糖高脂饮食，适当补充铁和钙，预防妊娠期糖尿病和巨大儿发生。

4. 适度活动

每天进行30分钟散步等低强度运动，避免久站久坐，练习拉玛泽呼吸法有助于分娩，出现腹痛或阴道流血需停止活动。

建议准备待产包并确定分娩医院路线，睡眠时采取左侧卧位改善胎盘供血，出现持续头痛或视物模糊需警惕子痫前期。