女人坐月子是什么意思

Question

我姐姐刚生完孩子，邻居都说要好好的坐月子，我想知道生完孩子为什么要坐月子，女人坐月子是什么意思呢？

Answer 1

坐月子是指女性产后通过特定饮食、行为禁忌及护理方式促进身体恢复的传统习俗，主要包含充分休息、营养补充、避免受寒、限制体力活动四个方面。

1、充分休息

产后子宫收缩及伤口愈合需保证每日卧床10小时以上，建议与婴儿同步作息，避免长时间抱娃或做家务。

2、营养补充

每日需摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，配合红枣、枸杞等温补食材，避免生冷辛辣食物以促进恶露排出。

3、避免受寒

穿戴棉质长袖衣物，洗浴使用艾草煮水，空调温度保持26℃以上，防止关节受凉引发产后风湿。

4、限制活动

42天内避免提重物、爬楼梯等负重行为，可进行凯格尔运动帮助盆底肌修复，禁止同房以防感染。

现代医学建议结合个人体质调整月子方案，出现发热、大出血等异常症状需立即就医。