戒烟的好处和吸烟的坏处

Question

我吸烟已经十几年了，家里人都劝我戒烟，说吸烟不好，戒烟的好处跟吸烟的坏处是什么？

Answer 1

戒烟可改善心肺功能、降低癌症风险、提升生活质量并延长寿命，吸烟则会导致呼吸系统损伤、心血管疾病、加速衰老并增加多种癌症概率。

1、戒烟好处：

戒烟后肺功能逐渐恢复，咳嗽气短等症状减轻，慢性阻塞性肺病风险下降。

2、健康获益：

停止吸烟1年内冠心病风险减半，5年后中风概率与不吸烟者接近。

3、生活改善：

戒烟后味觉嗅觉敏感度提升，皮肤血液循环改善，口腔异味和牙齿着色减少。

4、疾病预防：

长期戒烟可使肺癌、喉癌等恶性肿瘤发病率显著降低，胃溃疡复发率下降。

1、吸烟危害：

烟草燃烧释放的焦油损伤支气管纤毛，导致慢性支气管炎和肺气肿。

2、循环损害：

尼古丁引起血管收缩，一氧化碳降低血氧携带能力，加速动脉粥样硬化。

3、致癌作用：

烟雾含苯并芘等69种致癌物，长期接触显著增加肺癌、膀胱癌等发病风险。

4、全身影响：

吸烟加速皮肤胶原流失导致皱纹，影响伤口愈合，骨质疏松概率提高。

建议通过替代疗法配合行为干预逐步戒烟，日常增加蔬菜水果摄入，适当运动有助于缓解戒断症状。