怎样治便秘效果最好

Question

我因为一直以来的便秘问题造成小肚子大，怎样治便秘效果最好？

Answer 1

服用益生菌和乳果糖治疗便秘效果比较好。便秘的患者应避免油腻食物和刺激性食物的摄入，可以适当吃富含维生素和膳食纤维多的食物，能够促进胃肠道蠕动，可以加快大便排出，在每天早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，也能够促进大便排出体外。

Answer 2

可以适量的吃一些泻药，润滑剂等可以有效的治疗便秘，调理便秘药物较多，包括渗透性泻药，通常治疗效果一般，调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯，患者保持心情舒畅，调节好心态，调理改善便秘宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，多食富含B族维生素及润肠的食物。

Answer 3

每天进行一定的运动量可以帮助肠胃的蠕动，能有效的治疗便秘，年轻人的便秘的情况来说要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化，对于便秘的人最好要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，养成良好的排便习惯。