失眠最好的治疗方法是什么

Question

我这几天晚上老是睡不好，有些失眠，失眠最好的治疗方法是什么？

Answer 1

寻找并且排除失眠的原因是最好的治疗方法，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

Answer 2

治疗失眠最好的办法就是通过中成药调理和日常的生活习惯调整，这需要逐渐的过程，不能过于着急，不会一两天就恢复的，当然有上面说的这些保健品，也是有一定的作用的，但是起不了主要作用，只能作为辅助。平时需要多一些户外活动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，睡前不要长时间看手机电脑，另外可以服用复方枣仁胶囊，百乐眠等，如果是仍然入睡困难，还可以应用安眠类药物，比如安定片或者佳乐定片等。